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梨子和柿子可以同时吃吗 梨子和柿子适合一起食用吗

来源：伊秀经验网    时间：2023-03-20 11:54:27


【资料图】

1、梨子和柿子可以同时吃，其中含有的成分并不会产生相互作用而影响身体健康。

2、柿子和梨均含有丰富的营养物质，柿子含有丰富的蛋白质、纤维素、果胶、多种维生素、胡萝卜素、番茄红素、钙、磷等营养物质，其中富含的果胶为一种水溶性膳食纤维，具有润肠通便作用，对于预防便秘及维持肠道正常菌群有帮助。梨含有的水分较多，果肉脆嫩多汁、香甜可口，还含有糖分、粗纤维、钙、磷、维生素A、烟酸等营养成分，生活中除生吃外，还常与冰糖一起炖煮，有一定的润喉化痰作用。

3、但应注意适量食用，大量食用柿子和梨可能会加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹泻、腹痛、腹胀等不适症状，同时由于两者含糖量均较高，多吃可能会损害牙齿、口腔健康，还会影响食欲。并且应注意避免空腹食用柿子，因为其中的单宁酸在胃内经胃酸作用会沉淀凝结成块，从而导致胃部不适。

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