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长期睡眠不足的危害吃什么药_长期睡眠不足的危害|最资讯

来源：元宇宙网    时间：2023-04-11 19:00:48

有 关于长期睡眠不足的危害吃什么药_长期睡眠不足的危害方面的知识，小编在此整里出来，给大家作为参考，下面就详细的介绍一下关于长期睡眠不足的危害吃什么药_长期睡眠不足的危害的相关内容。

1.长期睡眠不足导致免疫力下降：在长期睡眠不足的情况下，人体疲劳加重，精神变得萎靡不振，体内白细胞数量锐减，免疫力下降，对抗病毒和细菌感染的能力下降，消化系统和上呼吸道疾病感染的概率增加。

2.长期睡眠不足加速皮肤衰老：在长期睡眠不足的情况下，身体会释放更多的应激激素皮质醇。皮质醇过多会导致皮肤中的胶原蛋白被分解，皮肤变得粗糙，失去弹性；同时，睡眠不足还会造成皮肤毛细血管淤滞，血液循环受阻，皮肤细胞得不到足够的营养，皮肤新陈代谢受到影响，皮肤衰老加快，导致出现皱纹、肤色暗沉、痘痘等问题。


(资料图)

3.长期睡眠不足影响判断：长期睡眠不足会导致人的注意力不集中、警觉性、思维能力和解决问题的能力受到影响，进而影响人的判断能力，影响人对事件的正确合理判断，妨碍人对事物的准确评价和做出明智的解决方案。

4.长期睡眠不足影响学习进度：在睡眠不足的情况下，人的学习进度会受到严重影响，大脑在单位时间内所能摄取的信息量会大大减少，学习新事物的速度会变慢，人的思维能力下降，反应变得迟钝。

5、长期睡眠不足更容易导致肥胖：长期睡眠不足会导致人体内载脂蛋白浓度降低，载脂蛋白有抑制食欲的作用；同时，睡眠不足会导致人体食欲激素浓度升高。食欲激素是胃分泌的一种物质，刺激人的进食欲望。长期睡眠不足刺激食欲激素，同时刺激人体对高脂肪、高碳水化合物的欲望，使人更容易暴饮暴食，从而导致肥胖。

6.长期睡眠不足导致心血管疾病：睡眠不足会影响与食欲有关的激素的分泌，容易导致肥胖和糖尿病，并可导致血液胆固醇含量增加。心脏附近的冠状动脉粥样硬化与吸烟、高血胆固醇、肥胖等因素有关，因此长期睡眠不足容易增加心血管疾病的发病率。

7.长期睡眠不足影响青少年的生长发育：人的垂体前叶会分泌促进身体生长的激素生长素。生长素通过促进肝脏产生生长素介质，促进骨骺软骨的形成和骨骼的生长。睡眠时生长素分泌有一个高峰，但非睡眠时会减少，所以长期睡眠不足会对青少年的身体发育产生一定的影响。

8.长期睡眠不足会增加患癌风险：当人体进入睡眠状态时，细胞分裂就开始了。一旦长期睡眠不足或睡眠质量差，睡眠障碍，正常的细胞分裂就会受到影响，并可能发生癌细胞突变，导致癌症。

9.长期睡眠不足影响视力：经常熬夜加班的人睡眠不足，神经细胞过于疲劳，能力得不到补充。神经系统尤其是自主神经系统容易发生紊乱，眼部的交感神经和副交感神经受到影响，容易导致睫状肌调节功能受损，导致视力下降，甚至近视。

10.长期睡眠不足影响寿命：人的生活习惯是健康的，睡眠时间的规律可以保证体内激素的正常分泌，可以保持相对平衡，保证人的重要器官在稳定的环境中工作。经常熬夜、睡眠不足，人体机能的正常运行规律会被打乱，激素的分泌规律也会发生变化，人体器官会受到不同程度的损害，影响健康甚至寿命。

1.长期睡眠不足容易导致负面情绪：在长期睡眠不足的情况下，人的大脑过于疲劳，由于负面情绪的过度储存，人更容易感到焦虑、悲伤、抑郁，心理承受能力下降，容易导致失眠、健忘、紧张、烦躁

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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